PE 2061-3

Brief

適應體育課以身體復健為主，上課方式以動作示範為原則，阻力訓練、核心訓練及心肺適能，混合式的課程安排，以提高學生學 習動機，讓學生重視運動的好處，健康的重要。

Description

Course keywords: 適應體育ability sport,活動active,受傷hurt,健康health,輔助help 壹、課程說明(Course Description) 一、瞭解個人運動需求 二、瞭解運動與飲食的重要 三、改善個人身體素質 貳、指定用書(Text Books) 參、參考書籍(References) 肆、教學方式(Teaching Method) 一、指導教學-跑、走、跳基本動作教學 二、實際操作 伍、教學進度(Syllabus) 一、課程介紹、運動知識、健身觀念 二、基本伸展動作示範、跑走基本動作說明 三、基本核心肌肉練習(HAHAGO分組及說明) 四、抗力球練習+健康行動雲端(HAHAGO 健康愛地球活動1)行動APP下載 五、彈力帶練習+跑步動作教學(HAHAGO 健康愛地球活動2)執行HAHAGO線上偵測+身體活動量(分組競 賽) 六、自我身體評估(HAHAGO 健康愛地球活動3)小組總運動量競賽，HAHAGO APP紀錄 七、心肺適能評估(HAHAGO 健康愛地球活動4)小組總運動量競賽，HAHAGO APP紀錄 八、運動傷害防護、月總檢討、表揚月冠軍 九、肌力訓練(HAHAGO 健康愛地球活動1)小組總運動量競賽，HAHAGO APP紀錄 十、敏捷性訓練(HAHAGO 健康愛地球活動2)小組總運動量競賽，HAHAGO APP紀錄 十一、瞭解人體肌肉結構(HAHAGO 健康愛地球活動3)小組總運動量競賽，HAHAGO APP紀錄 十二、核心運動(HAHAGO 健康愛地球活動4) 十三、核心配合心肺運動、月總檢討、表揚月冠軍 十四、個人身體改變評估(1)(HAHAGO 健康愛地球活動1) 十五、個人身體改變評估(2)(HAHAGO 健康愛地球活動2) 十六、個人身體改變評估(3)(HAHAGO 健康愛地球活動3) 十七、期末知能測驗(HAHAGO 健康愛地球活動4) 十八、補考期末評量 陸、成績考核(Evaluation) 1.出席率50%(缺課1次扣8分，5次不給分) 2.上課參與30% 3.HAHAGO團隊競賽成績20%

Scores

Average Percentage 82.11

Std. Deviation 6.28

Remarks

身體狀況不適合修習一般體育者，請檢附醫生證明向任課教師提出加簽，第一堂課在視聽教室。不得抵免大一體育

Restrictions

Compulsory

Elective

Cross Discipline

First Specialization

Second Specialization